几乎是一夜之间，朋友圈出现了一类被称为“减压神器”的成人涂色书。书中只有简单的黑白画稿，你要做的就是给它上色。铅笔、毛笔、水彩笔、荧光笔、圆珠笔，统统可以，完全不需要任何绘画功底，就像小时候给语文书上的插图涂鸦一样……

　　在中国，成人涂色书自2014年逐步兴起，如今，《秘密花园：一本探索奇境的手绘涂色书》《烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书》等十余本书纷纷上架各大图书网站，而且销量每周都在冲向新高。

　　涂色书的组成很简单，选用易固色、厚度佳的白纸，艺术家们用黑白线条绘制出一个个美丽图样，你只需用彩色笔随心所欲地上色即可。

　　成人涂色书往往打着减压、治疗失眠等具有心理疗愈功能的标签，而的确有不少读者在社交网络上反映，自己玩了涂色书后，注意力更容易集中，会感到轻松，甚至能安然入睡。

　　艺术行为治疗领域专家、国家二级心理咨询师张秋认为，“临床上，绘画、陶艺、音乐、舞蹈等都是艺术行为治疗的手段，它们能够缓解病人的抑郁、焦虑等症状，现实生活中，成年人涂色也是一种艺术行为，对心理亚健康的状态有疗愈效果，能够舒缓情绪。”

　　综合