一到法定节假日尤其是长假，朋友圈就会变得异常忙碌，朋友们出游、吃饭、带娃、上班时随手拍、随手晒简直是刷屏到没朋友。“七天长假转眼结束了，朋友圈里各种强大的‘晒’刺激了我弱小的心脏：土豪晒购物、小康晒旅游、小资晒美食、帅哥晒美女、辣妈晒亲子、屌丝晒辛苦……我怎能自甘落后？于是做出一个重大决定，明天无论阴晴，晒被子！”这则调侃的微信也道出了现在各类交友软件朋友圈中的各种“晒”体！

　　晒孩子：

　　分享成长过程有成就感

　　已经是两岁孩子妈妈的市民陈小薇是典型的晒娃一族。

　　“今天早上宝宝起的好早啊！”“下午要外出了，上午在家给宝宝选了半天的衣服，穿哪件好呢？”“小家伙又睡着了，这样也好，他睡了我就自由了。”……自从生了孩子，这两年来，只要一有空，陈小薇就会在自己的微博、微信朋友圈中发几条跟她孩子有关的信息，并配上孩子的照片。

　　针对自己不停地在网上晒娃，陈小薇有着自己的想法，就是希望用图片记录下孩子成长的点点滴滴。至于是否担心朋友圈内好友会屏蔽自己，陈小薇笑了，她认为，在她的朋友圈中大部分是亲戚，还有一些要好的同学和朋友，没事晒晒娃，大家互相点个赞，其乐融融。陈小薇说，她的朋友圈里晒娃的不在少数，大家互相交流孩子的成长历程，有着共同的话题，让朋友们看到孩子的成长，她觉得很有成就感。

　　“说实话，以前我朋友圈里有个朋友整天晒她孩子的照片，我会觉得烦，可当我自己有了孩子后，每天都想把孩子的状态分享给我的朋友们看。这其实是一种幸福感，当了爸爸后我就对这种晒娃行为非常理解。”刚刚晋升为爸爸的市民小孙觉得，晒没有关系，但是涉及孩子姓名、学校等隐私时，最好能做些处理。

　　晒美食：

　　互相点评美食增添快乐

　　吃饭的时候，你是不是会下意识地掏出手机，拍下食物的照片再上传到微博和朋友圈呢？

　　国庆期间，市民周敏去越南旅游，那几天，她微信好友的朋友圈里，都被她在越南吃的美食给刷屏了。“今晚吃了5个生蚝，真好吃。”“哇，龙虾好大啊，吃一个饭都不要吃了。”“今天中午吃这些，真没想到越南菜这么好吃，我回国想开家越南菜店。”“今晚是最后一顿了，今晚吃这些，抓住最后的机会再多吃点。”在越南的7天时间里，周敏在她的微信朋友圈中，竟然晒出了将近50张有关她在越南吃美食的照片。

　　面对自己大量晒美食照片的行为，周敏觉得有点不好意思。“其实也不是故意炫耀的，也就是好像养成了习惯，每天吃什么之前都要拍张照片，然后发到朋友圈里，就是想让朋友们知道我今天吃的是什么。”周敏说，她感觉自己在朋友圈晒图有点上瘾了，每次吃东西要是不拍点图片晒到网上去，她心里多多少少会有点失落感。

　　“其实每次把聚会吃的美食照片上传到网上，也不是要晒什么，只是想记录下朋友们在一起的快乐时光。”家住万科的市民吴小姐说，朋友圈里都是朋友，上班累的时候，大家互动点评一下美食，聊聊还有什么好吃的，整个人都会快乐许多。

　　晒辛苦：

　　只能晒给死党闺蜜看

　　“国庆7天长假，我却要上4天班，真悲剧。”“今晚又让我加班？还能愉快地工作吗？”“都快12点了，我还在熬夜赶材料，感谢给我成长的机会。”如今在微博、微信朋友圈中，除了晒娃、晒美食、晒幸福、晒旅途外，晒辛苦的也是大有人在。

　　市民小沈在我市一家外企工作，由于岗位原因，最近一个月每天都要加班到很晚才下班，在这一个月内，他在微信朋友圈里发了十几条抱怨工作辛苦的感叹。“今晚又要加班到10点钟，什么时候是头啊。”在小沈的朋友圈里，这样的感叹接二连三。

　　“其实我也知道抱怨工作是不对的，但是我这么做，也就只想发泄一下当时内心的不满。”小沈说，由于朋友圈里基本都是亲戚和死党好友，比较信得过，没有公司领导和同事，所以他才敢经常发些感叹抱怨一下。

　　目前在我市一家公司当人力资源经理的范先生，对员工在网上晒辛苦的做法给予理解，但同时他也认为，如果一个人在工作时总感觉自己有多么辛苦、多么不容易，那可能跟这个人的能力有关。“为什么那么多人不抱怨，就你在抱怨呢？职场是残酷的，你晒辛苦，朋友们只会同情你，而不会觉得你的能力有多强。”范先生说，宁愿多说一些鼓励和打气的话，也不要到处去晒辛苦，因为物质条件是靠自己争取的，而不是多抱怨几句就会从天上掉下来。

　　专家解读：

　　各种“晒”，

　　其实是各种“求关注”

　　面对微博、微信朋友圈中各种“晒”的现象，江苏大学心理健康教育中心副主任陆菁觉得，这在眼下年轻人中普遍存在。

　　陆菁说，在如今的网络时代，不用出门即可知天下事，人与人之间面对面的交流方式正逐渐被网络聊天取代，这一现象，让现代人内心的孤独也远远大于以前。这种“晒”的行为，从心理学的角度来说，是“求关注”的心理，喜欢在网上晒的人，是内心寂寞的一种表现，以此来希望别人多多关注自己。

　　当记者问及，有些人每天在微博、微信朋友圈里发十几二十条状态，是不是心理有问题时，陆菁说，能不能上升到心理问题得看具体情况，如果已经影响到本人的日常生活、作息、工作与人际交往，且已经持续了一段时间，那么可以算得上是心理有问题了。

　　针对一些人每到吃饭时就拿出手机各种拍，不拍好就不吃饭的表现，陆菁说，这可以说是一种强迫行为，但是不是得了强迫症，还得严格界定。强迫症一般来说，就是心里明知道没有必要这么做，但非得这么做，做完了还不断自责、懊悔，如果有这种想法，就是得了强迫症。

　　陆菁认为，“晒”的行为也会相互传染，如果想从网络中解脱出来，她觉得首先就要回归现实，多与现实中的人交往，多参与集体活动。

　　其次，要学会自我觉察，就是每次晒之前，问问自己的内心，为什么要晒，晒是希望得到什么，除了这种方式，还可以采取什么别的方式。

　　还有就是要多接触大自然，多看看周围的世界，培养新的兴趣点，再慢慢学会主动约束自己，或者限定每天晒的次数。

　　（孙晨飞）