本报记者  杨泠

　　盛夏来临，在空调房间席地而睡，顺便再来一支冰棍儿，想必是不少人常用的解暑方式，不过，为了贪图这一时舒爽而诱发胃肠病的患者，也较其他季节有所增加。

　　记者昨天了解到，每天到市四院消化科就诊的七八十位患者中，出现腹痛、腹泻等胃肠疾病症状的就占40%。医生提醒，夏季人体抵抗力减弱，肠胃病高发，应从根本上给胃肠“防寒”。

　　胃肠疾病患者增多

　　贪凉是一大元凶

　　“进入夏季后，胃肠疾病患者人数呈上升趋势，最近一段时间，每天来消化科就诊的七八十位患者中，出现腹痛、腹泻等胃肠疾病症状的就占40%左右。”市四院消化科主治医师李立胜说：“高温下，适量吃一些冰凉的食物能够让人感到有祛暑降温的效果，但是如果短期内大量进食冰凉的食物，会收缩胃肠道血管，导致胃肠道消化液分泌减少，降低黏膜的保护能力，从而引起消化不良，导致腹痛、腹泻等。”

　　对于喜欢整夜开空调、电扇睡觉的市民，睡觉时在肚子上盖一条被子很有必要，可以避免冷风直接吹肚子引起胃肠功能紊乱，诱发相关疾病。对于原本就有胃炎和胃溃疡病史的人来说，贪凉则更容易加重病情。

　　冰箱不是食物保鲜箱

　　食用前最好充分加热

　　夏季易发生胃肠疾病，除了人体抵抗力下降这一因素之外，食用了不卫生的食物以及不良饮食习惯也是重要原因。

　　夏天天热，有人便一次性购买很多菜，放在冰箱里，一吃就是好多天，殊不知，夏天病菌活跃，生菜、熟菜长时间放置容易滋生细菌，从而大大增加食用后引起肠胃炎的可能。此外，苍蝇、蟑螂活动性强，活动范围大，人们对此防不胜防，食物经过它们的叮咬后，一些致病细菌便乘虚而入，人们食用后，胃肠疾病便“找上门来”。

　　李立胜提醒，食材最好每日购进，保持新鲜，对于必须放入冰箱的食物，一定要分隔生熟区，避免交叉感染，冰箱里取出的菜食，要充分加热才能食用，一旦发生腹泻，务必及时就医，不要乱用药。

　　粒米不沾减肥不健康

　　吃饭最好清淡少油腻

　　每到夏天，很多人会觉得食欲不振，李立胜说，这是因为气温升高后，人们出汗增多，胃肠道消化功能下降所致。 

　　网上曾一度流传着“春、夏正是减肥好时节”的说法，针对这一说法，李立胜认为，“没有科学依据”，李立胜说：“尤其对年轻女性来说，为了追求骨感美，天气一热起来，就只以水果为主食，粒米不沾，其实这种错误的减肥方法不仅不利于肠胃健康，还会降低人的抵抗力。高温条件下，机体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。”

　　李立胜建议：“夏季最好多食一些易消化食物，如适当吃一些鱼类、豆制品、蛋等，增加蛋白质摄入，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐七八分饱即可，不宜吃得过饱。夏季出汗较多，除了白开水，还可以经常喝些绿豆汤、莲子粥、赤豆汤等来及时补充水分养分，也能起到防暑清热、清火败毒的作用。”

　　李立胜提醒市民，夏季人体抵抗力减弱，肠胃病高发，冰镇食品、街边摊点等都容易给肠胃造成负担，所以，在炎炎夏日，应给予肠胃更多关注，有意识地改变不良生活方式，从根本上给胃肠“防寒”，不让“病从口入”。