耕心医生：马震祥

　　市精神卫生中心主任医师

　　失眠，一种常见现象。曾有统计数据显示，有将近30％的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17％。

　　失眠的原因很多，既可以是一种症状，也可以是一种疾病。医学证明，治疗失眠还需要从“导致失眠的原因”这个根源抓起，弄清楚原因，方能对症下药有效治疗。

　　通常意义上来说，失眠有以下几种：

　　急性应激导致的失眠。这是失眠的主要原因，常见的情况有一过性的过度兴奋、思虑、精神紧张、近期沮丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等可引起一过性或短期失眠。若得不到及时的调整，失眠持续1个月以上就转为慢性失眠。

　　某些药物引起的失眠。药物的兴奋作用可引起失眠，常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素等。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起的头痛、焦虑、震颤等，有镇静作用的药物产生的觉醒节律失调。

　　心理生理性失眠。这是由于过度的睡眠防御性思维造成，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，以致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼，在他们试图入睡或继续再睡时，相应的沮丧、愤怒和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。

　　精神疾病引起的失眠。包括了狂躁症，因昼夜兴奋不安而少眠或不眠以及抑郁症导致的早醒等。

　　失眠危害了健康，影响了人的正常的生活和工作，有哪些预防措施呢？

　　从自我调适方面看，需要人们保持乐观、知足常乐的良好心态，安排规律生活，保持适量运动，睡前放松心情，安静的卧室，使睡床单纯化等。

　　当然，如果这些方法都不十分奏效，还有专业医生可以提供更为妥善、有效的治疗，只是，失眠患者千万不要讳疾忌医。

　　（吴兰珍　崔骏）