耕心医生：武文庆

　　市精神卫生中心主治医师

　　金秋时节，本是享受收获带来的喜悦之际，却有很多人能感到心情起了变化：没了之前如火的热情、活力，变得不太开心，有点沉闷、无力，对人生、现实的思考趋于悲观。

　　或许真有那么几个理由足以让您这样，但其中还有一个很大因素，是季节的变化对人们的情绪带来了影响，适时地调适一下自己的心灵吧，权当是给心灵放个假。

　　科学证实，阳光中的紫外线可以刺激人体大脑产生有兴奋作用的化学物质——生物胺。而入秋以后光照时间变短，日光紫外线强度也明显下降，对人体内生成这类特殊物质造成了影响，从而也进一步影响了人们的情绪状态。

　　对常人而言，这种变化虽不明显，但也能体验。他们需要的是较为迅速地自我调整。

　　而对部分原本患有焦虑、抑郁障碍，或者本身有这些情绪疾病易感性的个体来说，这样的季节性变化却可能造成重大的不良后果。最近一个时期，就有不少前来市精神卫生中心就诊的市民反映：“天气转冷后情绪又有转向低落的趋势。”

　　实际上季节变化时，尤其是开春、入秋之际，精神障碍的波动性是相当明显的。中医学理论也认为，人体内环境会随自然界的变化而变化。所以，临床上观察到精神分裂症、躁狂症、抑郁症等，都容易在这样的季节交替时发病。从心理学角度而言，秋季确实意味着收获，但萧瑟秋风和落叶满阶的景象，会使人自然地产生“忧从中来”的感觉。特别是对多愁善感的人来说，这时候是很难快乐起来的，而很多抑郁症患者的性格正是这样的类型。因而眼下抑郁症一类的病症出现波动变化也就不难理解了。

　　如何及时做出应对，进而实现平稳过渡呢？

　　对一些曾经或正在接受治疗的患者，如果出现这种状况应及时就诊进行咨询、治疗，在医师指导下继续服药或将药物增量。从未有过就医或患病经历的朋友们，也不妨来精神卫生门诊，接受专业的心理健康指导，以尽快恢复正常的生理心理功能。

　　当然，日常也有许多方法。比如，多与亲友交流，多参加些户外活动，阳光不灼热时，正是进行日光浴的大好时机，大家可以多进行日光浴，这样不仅能强身健体，还能驱散内心的阴霾，保持身与心的和谐。

　　自然规律固然无法抗拒，而人类之所以能够生存正是由其强大的适应能力，在任何情况下都能找到积极向上的因素。人，要善于开启生活的视窗，打破沉闷的气氛，在感悟人生的同时要让生命得到升华，在时光的流转中让自己的生命不断奏响新的乐章。

　　（吴兰珍　崔骏）