金山网讯　上周，在接连两股冷空气的影响下，天气完成了秋冬季的转换。不过，这一次的换季似乎幅度有点大，几乎没有过渡，在入冬之初就让我们体会到零下的寒冷。

        凛冽的寒冷过后，本周天气倒显得温和起来。气温变幅不大，早晚出门会很冷，但太阳一出来还有点暖暖的感觉。毕竟初冬时节，还真没到天寒地冻的时候。

        不过这里得打个预防针，昨天开始，空气质量变坏，而本周天气一直晴朗，冷空气又不“给力”，如此不利的气象条件，会导致污染无法有效扩散消除。所以最近雾霾可能是“常客”，大家还是注意做好防护吧。

        天气持续晴朗，雾霾出来“煞风景”

        “早上醒来看到的第一条信息，就是手机APP提醒是中度污染，一下子就没有起床的动力了。”昨天，有网友给“人床分离”困难，找了个这样一个借口。

        刚过去的这个双休，可以说是两个很不一样的晴天，区别就在于雾霾——上周六，天高云淡，早上起来看到这么好的太阳，一下子就很有洗晒的劲头，很多人晚上都是伴着阳光的“味道”入睡。可昨天的天空就有点灰蒙蒙的了，小区里看看，晒被子的住户比前两天少多了。

        灰蒙蒙的天气也直接影响了气温的回升。市气象台说，尽管昨天早晨的最低气温达到了4℃，比前天高了近3℃，但最高气温却只有12.4℃，比前天反而低了2℃。

        由于本周天气持续晴朗，只是略有云系变化。这样静稳天气负面影响也很明显，就是污染物滞留在城市上空，很难扩散出去，一旦遇到合适的天气条件，就很容易形成雾霾。省气象台预计，今晨淮河以南大部分地区都将有雾。而在中央气象台的网站上，从济南到南京这一片区域，今天的空气扩散条件是最差的，达到四级（最好是一级，最差是六级）——不利于空气污染物稀释、扩散和清除。所以大家出门时还是做好防护吧，最好戴上口罩，到室内及时清洁裸露的皮肤。如果有条件，尽量绿色出行吧，给我们的城市环境减轻一点负担。

        “冬不坐石”，日常注意脚部保暖

        记得夏天的时候，我写过“夏不坐木”，因为夏天温度高，湿度大，长时间放在室外的木质椅凳，风吹雨淋，含水分较多，虽然看上去干燥，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，坐久了会诱发皮肤病。

        而冬天也有讲究，就是“冬不坐石”。石头在冬季比较寒凉，它有很好的聚温性及传导性。冬季如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。

        家里人可能会经常提醒，冬季保暖，脚部是最重要的，因为脚离心脏最远。如果脚暖和了，整个人感觉都不会太冷。可要是晚上脚冰凉地上床，可能很长时间都睡不好。

        2013年还剩下最后一个月，工作上最后冲刺的时候，也要兼顾身体哦。（镇气 巫悦萌）

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昨天早晨傍晚我市空气质量再次重度污染

        昨天早晨与傍晚，我市空气质量再次变为重度污染。对此，市环境监测中心站副站长张先宝表示，这么多年工业化带来对大气环境影响是长期的，总的来说，雾霾频发现象并不会在短期内改变。

        前几天，今冬第一次寒潮来临，让人们感到初冬的威力，但也让人们感受到了冬季难得的空气环境。

        “寒潮来临的时候，白天仰望天空，一片碧蓝，没有一丝白云。晚上走进小区，无意中看到天空许多星星闪烁。”市民朱先生感慨，他参加工作近30年，一个切身的感受就是秋冬季节蓝天出现的频率越来越少，晚上的星夜空，渐渐地很难看到星星。

        昨天晚上，记者登录市环保局空气质量实时监测平台发现，在我市西南东北方向，空气质量监测站AQI数据全部超过200，达到重度污染程度。而在我市东南以及西北方向，相关空气质量监测站AQI指数稍低于200，空气质量为中度污染。

        “空气质量某种程度上，受气象条件影响很大，但气象本身就是千变万化。我市西南东北方向，昨天晚上污染程度较重，只能说明这一方向，空气扩散条件，相对较差。或者说明在这个方向上，城市的污染物排放较多。”张先宝分析，但由于我市各个国控站点，监测的数据相差并不大，因此可以说明这次污染空气的反弹，依然是季节性和区域性的影响。因为从周边城市来看，昨天晚上同一时刻常州、南京污染程度高于本市。具体是否由于本地焚烧秸秆引起，尚无法评估，毕竟邻近地区焚烧秸秆，同样可以对我市产生直接影响。

        （记者 张兆勇）