月历翻篇，挥汗如雨的盛夏也与我们渐行渐远了，正如气象主持人宋英杰所说，“9月，不这么热，不那么冷。夜有清凉，昼有和暖……”真是一个宜人好时节。

        弱冷空气不断补充，凉爽天持续

        上周末，蓝天白云，温度适宜。昨天，我市最低气温只有18.7℃，连“2”字头都没有达到，冷空气带来的降温作用还是很明显的，终于不开空调也能睡个好觉了。

        本周，这样夏秋过渡时的凉爽天气仍将持续。昨天省气象台说，未来两天由于弱冷空气不断补充，我省最高气温都在30℃或以下。而早晚则有些凉，家长最好给上学的孩子备一件长袖。

        而且本周前半段，都会是多云的好天气，趁着这段时间，可以把家里换季的被褥拿出来晒一晒。本周后期，天空云系将增多，天气将调频至阴雨频道，气温还将小幅下挫。

        夏秋过渡，注意养胃

        现在天气开始转凉，之前“疰夏”的人是不是感觉，胃口开始变好了？“@中国气象”昨天提醒说，这时候早晚凉意渐浓，要小心呵护胃。因为食欲旺盛会使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病的发生，尤其是原来患有胃病的人，这时候更容易复发。

        来听听中国气象视频网给的几条建议——

        饮食要规律卫生。随意吃冷食、零食，易造成胃肠病。因此，选择食物，注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

        口味要清淡。要保持胃肠的冲和之气，就要常吃素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

        情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

        身体要锻炼。要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

        （镇气 巫悦萌）