杨泠 范海罡 摄

        金山网讯 吹着空调，窝在沙发里看电视、玩电脑，享受一天中难得的清爽闲适，这或许是大多数人的夏夜生活，但随着健康意识的普遍提高，越来越多的人更愿意利用这个时间段走出家门，加入寻找“热”趣的运动队伍之中，锻炼身体、倾洒汗水。

        文/杨泠 范海罡

        想“发汗”，不妨跟上他们的步伐

        广场上“快走”

        晚饭过后，走在小区广场上，经常会看到大批市民健身的场景，他们或三五成群，或单枪匹马，大步走过，路过你身边时还会带起一阵风，这就是活跃在夏天里的“快走族”。

        家住钻石铭苑的郭先生是一名程序员，每天吃完晚饭，他就邀朋友一起去沃得广场“走走”。郭先生说，由于长时间对着电脑，自己落下了颈椎病，看了好久都没见好转，后来有朋友让他试着出门运动运动，说是对颈椎有好处，于是他就加入了“快走”大军，虽然夏天吃完晚饭天气还是很热，但每天10圈的行走量成了他雷打不动的功课。“坚持下来后整个人感觉很舒服，脖子也好了一些。”郭先生说。

        炎热的天气并没有降低人们运动的热情。晚上7点45分，江科大操场上依然人气十足，散步的、踢球的、跑步的，俨然将江科大操场变成了一个体育公园。跑道上，还有数百位市民在“快走”，姜女士便是其中之一，她说自己和先生每天晚饭后从桃花坞散步到江科大，然后绕着操场走上几圈，已坚持了3年。“与几年前相比，我觉得身体变好了，原先走半圈就打退堂鼓，现在走个五六圈都不带大喘气的。”姜女士说。

        “快走”人群基本以中老年人为主，但也不乏年轻人的身影。魏诗怡刚刚放假回到镇江，现在在一家单位见习，“快走”也是她喜欢的一种运动方式。据她说，虽然家里有电动车，但她每天快走30分钟从丁卯到运河路的单位。“这样也不需要专门场地，就可以锻炼了。”魏诗怡说。

        在丁卯广场，记者还遇到了一支暴走队，队伍中举旗的队长已经有70岁了，他告诉记者，自去年成立这支暴走队以来，人数在不断增多，大家都想通过锻炼来增强自己的体质，尤其是夏天，队员们更愿意通过流汗来散发自己的热情。

        骑“公车”锻炼

        晚上8点45分以后，很多出来锻炼的市民开始逐渐散去，大市口附近的公共自行车停车点基本停满了送回来的公共自行车，与之形成对比的，是滨江风光带上一个公共自行车租赁点，这里的32个车位有25个都是空的，这么晚了还有人借车么？不远处的几抹翠绿很好地解释了这个疑问。

        “晚饭之后是我们骑友锻炼的大好时机。”市民史先生说。在他旁边的，是两位骑友。“现在，骑自行车锻炼身体已经很普遍了，我们经常一骑就是两三个小时，大家在这过程中一起欣赏优美的滨江风光、一起闲聊，不仅锻炼了身体，还结交了不少朋友，生活和工作中的烦恼，都在这个时候得到了宣泄。”

        “一开始选择公共自行车锻炼身体也是因为新奇，看到这个颜色感觉就激活了自己年轻时候的运动细胞。”市民邱大爷说。因为自己一直喜欢运动，所以跑步、羽毛球、游泳，样样在行。“不过现在岁数大喽，这些过于激烈的运动也不适合我们这些老头子了，而且骑自行车也没什么技术要求，周围的环境对这项运动也没什么影响。下一步我还准备和骑友们一起骑车去扬州，让镇江的公共自行车在各个地方都留下绚丽的色彩。”邱大爷说。

        吃烧烤“发汗”

        昨晚8点半，江苏大学南侧的东风步行街外人声鼎沸，数十家烧烤摊点一字排开，每个摊点都非常“热闹”。东风步行街外的经十四路上200米左右的距离停着四五十辆私家车，而电动车、自行车更是不计其数。

        “一家三口趁这个机会发发汗，出来凑个热闹。”正在喝着扎啤、吃着烧烤的万先生说。来自谏壁的万先生表示，在家吃完晚饭闲着无聊，又不想一直呆在空调房间里，就索性开车带着全家来到了这里。万先生说，作为“中青代”，既不想像老年人那样散步、暴走来“发汗”，也不愿意像年轻人那样去酒吧、KTV享受音乐的“热情”。只有这里消费又低、气氛又好、还能享受生活，是他们的“定点”活动场所。“其实，在镇江这样的场所还可以多一点，让我们有更多的选择。”万先生感慨，“环境可以更加卫生，管理可以更加规范”。

        “江大烧烤”的陈老板正在挥汗如雨地帮顾客烤着食物，一条湿透的毛巾耷拉在他的肩膀上，他还时不时地用它擦拭额头上的汗珠。“我们晚上六点出摊就有人来了，最迟忙到凌晨两三点，你看，我到现在都没有休息过！”虽然嘴上说着忙，可他满脸洋溢着幸福的笑容。

        大学放假了，为何还有这么多人？陈老板说，其实和这里的消费水平有直接关系，这里的主要消费人群是江大的学生，所以价格普遍偏低。这种价格上的优势也就吸引了大批的市民前来消费。“如果两三个朋友小聚的话，在我这里50元以内就能吃得很好啦！”

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