人民网1月31日电 (记者苏楠)31日起至2月2日，我国中东部地区自西向东将有一次大范围雨雪天气过程。受雨雪天气影响，中东部地区雾霾天气将有所减弱，2月1日起，受南下冷空气影响，中东部地区雾霾天气将自北向南快速消散或明显减弱。

昨天，降雪主要集中在新疆北部、内蒙古东部、黑龙江西部、吉林西部等地，以小到中雪为主。降雨主要集中在重庆、湖北、湖南北部和南部、安徽西北部、贵州北部、广西中西部、云南南部等地，以小到中雨为主。监测显示，昨天05时至今天05时，新疆沿天山一带、黑龙江西部和北部部分地区降雪1~3毫米，云南南部部分地区降雨10~39毫米。

中央气象台预计，未来三天，冷空气将影响长江中下游及其以北地区，降温幅度一般有4~8℃，其中，华北、东北的部分地区降温幅度可达10~14℃，受其影响，我国中东部地区自西向东将有一次大范围雨雪天气过程。其中，内蒙古东北部、黑龙江中西部、吉林中部、辽宁东部等地的部分地区有大雪，局地有暴雪；江汉、黄淮南部、江淮等地有中雨，部分地区有大雨。

自27日开始，中东部迎来第四次大范围雾霾天气，昨天雾霾仍在持续。今天，受雨雪天气影响，中东部地区雾霾天气将有所减弱，2月1日起，受南下冷空气影响，上述地区雾霾天气将自北向南快速消散或明显减弱。

北京雨雪入夜渐止 雾霾明天凌晨消散

今天城区不少地区出现冻雨，地面非常湿滑。实况监测显示，今晨8时，朝阳、丰台等地都出现了冻雨，开车的朋友会发现车身上有一层薄薄的冰。为此，气象台于今晨8时发布了道路结冰黄色预警信号，提示大家注意交通安全。

据了解，冻雨在北京很少出现。所谓冻雨，指当雨滴从空中落下来时，由于近地面的气温很低，在电线杆、树木、植被及道路表面都会冻结上一层晶莹透亮的薄冰，气象上把这种天气现象称为“冻雨”。

北京市气象台预计，今天下午北京仍有一些零星的雨雪天气，降水量比较小，但是持续时间较长，雨雪天气在入夜后趋于结束，但是前半夜东部仍有小雪。同时，一股中等强度的冷空气将到达北京，随之而来的是4级左右的偏北风，风起之时，困扰京城多日的雾霾天气将会消散。

环保部：中国大范围雾霾天气影响逐渐减弱

环境保护部有关负责人1月31日介绍说，中国大范围雾霾天气影响逐渐减弱，部分城市空气污染略有减轻。截至31日上午10时，在过去的24小时内，济南、西安等城市空气质量仍为六级，属严重污染。北京、石家庄、天津、郑州、长沙、成都、沈阳、长春、哈尔滨等城市空气质量为五级，属重度污染。但与30日同期相比，各地空气中主要污染物(PM2.5)浓度均有不同程度降低。

1月31日10时，过去24小时北京市的主要污染物为细颗粒物(PM2.5)，平均浓度值为213微克/立方米，空气质量为五级，属重度污染。与30日同期相比，主要污染物(PM2.5)浓度有所降低(30日同期24小时均值为310微克/立方米)， 空气质量有所好转。

根据环境保护部卫星中心遥感监测，30日，灰霾主要分布在北京、天津、河北、河南、山东、江苏、安徽、陕西、四川等地区，灰霾面积约115万平方公里。

未来三天具体预报

1月31日20时至2月1日20时，内蒙古中东部、东北地区、华北东部等地有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江中西部、吉林中东部、辽宁东北部等地的部分地区有中到大雪，局地有暴雪；黄淮、江淮、江汉、江南大部、华南西部有小到中雨或阵雨，其中，江苏中部局部大雨。内蒙古、东北地区、华北、黄淮东部有4～6级偏北风，部分地区有6～7级、阵风8级大风。东部海区有6～7级，渤海、黄海有7～8级、阵风9级大风。

2月1日20时至2日20时，青藏高原东部、黑龙江东部有小雪或阵雪；西北地区东南部、江淮、江汉、江南西部和北部、四川盆地东部、贵州东部、广西北部、云南南部等地有小雨或阵雨，局地中雨。内蒙古大部、华北北部、辽东半岛、山东半岛有4～6级风。黄海中北部将有7～8级、阵风9级西北风，渤海、台湾海峡有6～7级、阵风8级的东北风。

2月2日20时至3日20时，内蒙古中东部、东部地区中南部、华北、西北地区东部等地有小到中雪或雨夹雪；黄淮、江淮、江汉、江南、华南、西南地区东部等地有小雨或阵雨，局地中雨。

温馨提示：雾霾天要减少户外活动 不宜锻炼

雾霾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。

雾如长时间滞留在这种环境中，人体会吸入有害物质，消耗营养，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人，会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。

专家提醒，大雾天气人们要减少户外活动时间，在户外时戴上围巾、口罩，保护好皮肤、咽喉、关节等部位，中老年、儿童、身体虚弱的人更应重点防护。

总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。