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7种食物护胃暖胃 胃最怕的6件事

发布时间:2012-10-26 09:09  金山网 www.jsw.com.cn 【字体:放大 缩小 默认

[导读]烧烤,火锅,这些油腻的东西有时候还挺馋人的。其实,水果可以中和掉这些油腻的东西哦!你知道具体怎么吃水果能中和油腻,帮助消化,缓解肠胃不适,同时还具有防止动脉硬化的功效吗?

7种食物护胃暖胃 胃最怕的6件事

胃最怕六个字

冷:

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

对策:

寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。

晚:

不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

对策:

晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

对策:

少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。

少:

汽车跑起来需要油,身体要正常运行也需要能量晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

对策:

晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

对策:

吃完饭后两个小时内,建议散散步,但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。

7种食物护胃

1.烧烤后吃一只梨

韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

来源:北青网 作者:  责任编辑:万嘉
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