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医生:江南style舞步招招有损健康

发布时间:2012-10-19 17:27  金山网 www.jsw.com.cn 【字体:放大 缩小 默认

医生:江南style舞步招招有损健康

 

前马步

和晨练动作很相似

动作分解:拉伸肌肉,后背挺直。

医生点评:这个动作和很多人的晨练动作很相似,能锻炼腿部肌肉。但这和我们平时教给

患者做的家庭运动疗法不一样,起不到治疗的作用。家庭运动疗法每个动作都做过临床实验,有针对性。《江南style》是快乐舞蹈,比较有趣,想通过《江南style》改善退变关节的现状,效果应该不会很好。

 

医生:江南style舞步招招有损健康

招牌“挥马鞭”

颈椎不好最好别试

动作分解:胳膊自然伸展,手腕转动,远处看,像在策马扬鞭。

医生点评:挥鞭子这个动作,对肩周炎有帮助,但如果颈椎不好,千万不要轻易尝试。因为这个动作还需要脖颈一起转,所以可能对神经有较大刺激。

另外,这个动作对身体的协调性要求很高。挥马鞭的同时,头在动、膝关节在动、腰在动、胯关节也在动。如果身体协调性不是很好,可能会损伤关节,或者小关节错位,比如扭到腰等等。

 

来源:人民网 作者:  责任编辑:万嘉
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