产后爆肥怎么办？由于营养过剩，大补过度导致肥胖如何减？现在告诉你！产后减肥有技巧，宝宝零食不乱吃，燕麦豆浆+蔬菜汤轻松瘦！

减肥真人档案

姓名：宫淑玉

肥胖类型：产后肥胖

减肥前体重：198斤

减肥后体重：148斤

减肥成果：↓50斤

减肥时间：3个月

宫淑玉产后爆肥……

怀孕的时候就胖199斤，而怀孕前才106斤，孩子出来后体重下降了一些，但是坐完月子体重又回到198斤！

坐月子那段时间简直就是过的猪的日子，每天鸡汤、鸡蛋大补中……一天吃5顿，然后就是躺着，呵呵！

还记得当时早饭是1碗米饭、2个鸡蛋、1碗猪蹄汤或者其他催奶汤；中午1碗米饭、2个鸡蛋；下午的时候还要喝猪蹄汤或者鸡汤，外加2个鸡蛋；晚饭1碗稀饭、2个鸡蛋、催奶汤，外加主食，如面条、水饺等；半夜还要喝碗猪蹄汤或大骨汤。

每日的运动量几乎为零，就和孩子一起躺床上……

不想这样爆肥下去了……

我女儿是10年9月份出生，但是直到今年四月份我才下定决心开始减肥。

一开始也想减肥，但是因为坐月子把胃撑大了，看见饭就想吃，毅力不够。加上那时孩子还小，还得吃奶，就一拖再拖。

后来看了减肥大作战以后，有那么多战友相互激励，再看着以前瘦瘦的衣服全扔了怪可惜的，然后不断对自己说减肥吧，毕竟还年轻，不能就这样浪费了青春。

燕麦豆浆+蔬菜汤助我对抗产后爆肥

燕麦豆浆

材料：黑豆50g、黄豆50g、红豆50g、燕麦10g左右

制作：将黑豆、黄豆、红豆以及燕麦洗净后放入豆浆机中，加适量水打成豆浆即可。

食用：代替早餐食用。早餐只食用1碗。