应对秋困——花旗参调身体

刚刚我们提到由于夏日人体透支太多，秋天身体变得疲惫不堪，容易犯困。如果我们帮助身体快速的将流失的气血补养回来，身体进入良好状态，自然也就不会感到困意了。除了通过饮食的补充，还可以通过泡茶补充体力。很多白领上班时习惯泡咖啡和茶来提神，其实不如泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和健脾利湿的作用，还有一定的滋补、补气作用，而且还不会造成上火。

应对秋困——注意饮食健康

虽然我们说秋天需要适当的补养一下身体，但是也不要吃太过油腻，或是口味过于辛辣的事物，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦，而辛辣食物会加重秋燥对人身体的危害。辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等尽量少碰，但是鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等既营养又健康的食品可以多吃些。

应对秋困——消除肌肉中的乳酸

当人体感到疲惫时，体内乳酸的含量就会增高。多吃蔬菜水果利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等都是既经济又食用的时令菜，不妨多做一些给自己和家人。

应对秋困——多眨眼睛缓解疲劳

眼睛在疲惫的状态下人就会跟着感到困倦。秋天本就天气干燥，经常对着电脑的白领们，眼睛一直盯着屏幕，很快就感到眼睛又干又酸没精神。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳，并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，也可让眼睛得到充分的休息。还可以买一个加湿器，放在办公桌上，帮助缓解干燥。