改善生活&饮食习惯绝缘浮肿胖

想要提升身体的新陈代谢，达到瘦身的目的，就必须从生活中的小习惯开始。

1不要吃冰，少吃凉性食物，多吃热性或温性食物。

2适当增加食用蛋白质含量的食物，搭配运动增加肌肉组成。

3利水食材可以适当入菜，例如薏仁、冬瓜等，可以促进水分的排出。

4不熬夜，作息尽量正常，避免长时间待在空调房，血液循环自然就会好起来。

5多做伸展运动。

6避免久站久坐，真不能避免，可以穿弹性袜帮助末梢循环。