[导读]夏季到来，如何在高温季节将机体功能调整至最佳状态应对酷热、保持健康，成了众多人们关注的话题。MM们只要在夏季保持良好的生活方式，合理排汗，科学补水就可以安然度过炎夏，让生命充满活力！

体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式，它不仅可以锻炼体魄，还能排出体内废物，吸收新鲜物质，是人们最为推崇的健身方式。夏季到来，如何选择恰当的运动方式、合理的运动时间科学排汗就成了人们关注的养生问题。

很多人都认为早晨的空气清新而甘醇，早起锻炼不仅可以保持良好的精神状态还能对身体带来益处，于是在天蒙蒙亮的时候就开始晨练，殊不知这样的理解误区反倒让健康备受考验。