对于晚上睡觉，由于身体的状态也会发生变化，此时汗毛孔多处于张开，如温度没有调节好，很容易导致感冒，严重地还会导致风湿病。尤其是老年人更应要注意。在睡前，不妨先开冷气来使屋内温度下降，散去热量，再关冷气，此时采用电风扇使室内空气对流;在晚上傅空调或电扇时不要对着人体直吹，在使用空调前，最好先开窗进行通风。盖一层薄被，保持好肚子与背部。这两个部位一定要保护好，否则很容易引发感冒或腹泻。对于体弱的人群最好盖厚一些。