[导读]6月27日，家住东直门附近的陈先生熬夜看完欧洲杯后，顿感左侧身体行动时有障碍。经检查，陈先生突发急性脑血管病，左侧身体偏瘫。据陈先生自己表示：从欧洲杯开始以来，自己球赛一场不落。

自打欧洲杯开赛以来，有关球迷的健康事件就屡见不鲜。博主“你若安好就是晴天”说：“就在上周，一名年仅26岁的球迷就因连续熬夜看球最后在睡梦中猝死。”

而由于长时间对着空调吹，面瘫的球迷也不在少数，身为记者的“郑粤禅君”就表示：因为熬夜看球导致身体不适前往医院就诊的球迷不少。其中，面瘫患者明显增加。”

同时，由于铁杆球迷大多数为男性，在久坐不动之后，前列腺疾病也随之袭来。博主“毛政”就提醒大家，球迷综合征中也包括前列腺炎，这是因为血液回流不畅导致细菌积聚在前列腺体所致。

熬夜看球究竟有哪些危害？想要看球与健康两全其美，球迷们应该怎么办？

夏季贪凉，诱发面瘫

清华大学第一附属医院神经内科主任医师吴大鹏表示：把空调的温度开得很低，或直接对着风扇、空调猛吹，体表微循环受到寒冷刺激的干扰，局部神经的血管就会发生痉挛，导致神经组织缺血、水肿、受压迫，因而容易诱发面瘫。

吴大鹏还指出，夏日夜间如果长时间贪凉对着空调、电风扇，容易抵抗力下降，也很容易出现病毒性面瘫患者。

预防：要想预防面瘫，吴大鹏指出，规律的生活是最重要的。球赛并非不能看，但是欧洲杯期间球迷一定要劳逸结合，避免过度疲劳，因为毕竟欧洲杯持续时间长达半个多月。还要保持良好的心态，在开空调时要将温度调整好，一般为26℃，经常给房间通风，以保持室内空气流通。

啤酒+烧烤，肠胃告急

南京市第一医院急诊中心副主任医师秦海东透露，这两天急诊中30岁左右的年轻病人明显增加，相比往日上升30%。秦海东认为，熬夜看球打破了原有的作息规律，过度的透支精力，身体得不到充分的休息，导致抵抗力有所下降。加上过量摄入冰啤和烧烤、麻辣烫等导致胃部寒湿气加重，路边摊的夜宵又含有大量细菌，致使球迷们患了急性肠胃炎。

预防：尽量不要吃辛辣刺激的食物，不妨以口味清淡的碳水化合物和水果为主；冰啤酒会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，建议少喝；尽可能用普洱等性温和的茶水代替咖啡、可乐。

久坐憋尿，难言之隐

中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师陈凌武表示：每次有重大的足球、篮球赛事，医院泌尿外科的患者就会明显上升，最近几天，随着欧洲杯赛事逐渐激烈，前列腺患者也陡增，很多都是因为熬夜看球赛引起的。“夏天本身就是男科疾病的高发季节，如果这时熬夜看球、借助烟酒提神、兴奋过度等，男科病便会一触即发，前列腺炎、生殖感染、男性功能障碍等就会跑出来，给身体健康造成很大影响。”

陈凌武介绍，由于欧洲杯都是在凌晨开打，打乱生物钟熬夜看球，不但会引起第二天犯困、精神不振，也会让免疫力下降。长时间如此，容易诱发身体潜在的疾病，如前列腺炎、生殖感染疾病等。看球时，一连几个小时坐在沙发上不动，就会造成会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，前列腺腺管阻塞，诱发前列腺炎。而精彩的球赛让人舍不得上厕所，尿液充盈膀胱，给生殖系统造成极大的负担，容易引起小便困难、尿痛等症状，尤其会压迫前列腺，使前列腺压力增大，血流不通畅，从而加重前列腺肥大的症状。

预防：陈主任建议：尽量不要长时间久坐不动，适当的站立或走动，中场休息时记得上厕所。少喝冰镇啤酒及食用辛辣油腻的食物，应多喝水。如果出现尿频、尿急、尿道口有红肿、排尿困难、会阴疼痛等现象，应立刻到权威医院就诊，早诊断、早治疗。

酒精挡道，血管受阻

曙光医院急诊科主任熊旭东表示，中老年球迷连续熬夜看球，导致免疫力下降，加上血管本来就有基础疾病，发生心梗的概率比较高，而年轻球迷则因为醉酒失去生命的也不少，几乎年年都会有。由于普通人觉得醉酒很正常，一般不会把醉酒者送到医院。但一些球迷白天上班，晚上熬夜，在聚众看球时热烈气氛的影响下，大量饮酒，起初可能只是头痛呕吐，严重时就会出现急性肝脏衰竭和呼吸衰竭导致死亡。很多严重醉酒者被送到医院后不得不接受洗胃。熊主任说，有的连洗胃都来不及，因为酒精已经被吸收了。

预防：熊主任建议，50岁以上的中老年人、有心脏病史、心脑血管史的人，不要长时间熬夜看球，如果一定要看，最好在比赛之前到医院查一查疾病的状况。这些人群在看球赛时应尽量保持情绪的稳定，同时备好速效救心丸、硝酸甘油等药物，万一发生不适，服药后尽快到医院治疗。年轻球迷也不要过度饮酒，以免导致梦中猝死这一悲剧发生。

晚上不睡，白天不醒

上海 市中医失眠症医疗协作中心副主任、市中医文献馆中医临床研究室主任施明主任医师说：“由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少球迷因为头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中，以及出现睡眠问题等，纷纷到医院求诊。据不完全统计，近期因看球和天气双重因素，就诊人数约增加了两成左右。”他分析说，最近天气潮湿闷热，在天气转换时，本来睡眠质量就容易不好。有些人在看球后出现的不适症状可能只是短暂性的，但有些人则可能会落下长期病根。一些原来就有睡眠问题的人，此时还可能加重原有的睡眠障碍。

预防：对于熬夜看球，睡眠专家建议，可以采取晚饭后先早点睡一会再半夜起来，或者中午适当午睡来补觉的方法，以弥补睡眠不足。如果一定要熬夜看球，医生提醒第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。建议从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人不要熬夜看球赛。因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。

熬夜看球小贴士，做个健康球迷！

一：生活规律、起居有常，不要为了足球夜以继日，而忘了享受足球的本钱——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力。

二：看球时尽量避免长时间久坐不动，要看一会儿应适当的走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血。

三：平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助分泌物排出，防止各类男科病。

四：球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝对健康非常不利，饮食要有节制，减少过多食用辛辣油腻食物。