清晨起来做运动

早上起床后可以步行，做体操，按摩等，集中消除下半身的赘肉。

每天锻炼腹肌和大腿，空闲时可以跳具有瘦腰效果的扭摆舞。

打造美腿&细腰——扭腰提腿操

每天坚持30分钟，就能打造小蛮腰。整条腿也会变细，穿起高筒靴来更高挑！

消除浮肿——泡澡时和泡澡后是最佳的按摩时间

用突起的按摩滚轮刺激穴位。从下至上用力按摩。可以涂抹收紧效果较高的、含植物成分配合的乳霜。按摩的同时，使其融入到肌肤。

通过泡澡提高代谢。在浴缸里，从脚踝用力按摩到膝盖，以促进体内废物流出；泡完澡后，从膝盖内侧用力按摩至大腿。坚持下去的话，就能消除浮肿，拥有细腿！

打造细腰——下午茶时间也不要放松，坐在椅上锻炼腹肌！

朋友来玩的时候，也可以在桌子底下悄悄地进行提腿收腹运动。通过小小的运动，有效地锻炼腹肌。20次为一套，每天的标准是进行5套。