流汗好处 多多 ——助排毒促瘦身

1调节体温：汗的功能是调节温度,人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去,因此藉由汗的蒸发,可以调节人体温度。

2排出毒素：人体内有害物质、毒素废物等常常堆积在皮脂腺,而汗水会从汗腺和皮脂腺排出,因此流汗的同时也是在排出体内毒素。

3帮助瘦身：如果变为不易排汗体质,那么体内的毒素就无法排出,汞等有害金属会和脂肪、蛋白质结合,如此,脂肪就不容易被燃烧,即使做再多的运动也无法瘦下来。

怎么流汗才能有助于瘦身？

只要流汗就能瘦吗？错!这就是为什么同一个方法,你用没效果,别人用有效的原因!想要通过流汗促进瘦身,下面的内容你不得不看!

OK!汗清澈不黏腻

40℃左右下出的汗散热快、容易蒸发,所以体温容易降低,流汗的同时,身体就会自动调节体温,使新陈代谢加速,提升肝肾的排毒功能。

此外,这种汗水可把体内矿物质留住,维持平衡,且成分接近水,所以清澈不黏腻。

推荐做这些运动可以达到汗清澈不黏腻：热瑜伽、泡澡等。

NG!汗粘稠不能助代谢

如果皮肤表面突然增温,或是环境湿度过高,这时排出的韩遂,对排毒、瘦身的帮助都很小。虽然这种汗也能排出有毒金属,但是也会把对人体有益的矿物质也带走了。

这时因为身体排汗太急,汗腺扩张过度,把身体输送过来的养分一起排出去了。这种汗就会黏糊糊的,散热也慢,新陈代谢也就无法加速。