学做白粥水果餐

材料：白粥1碗、水果1个（推荐苹果、番茄、猕猴桃，可以换着食用）

制作：将水果去皮后切小块，拌入白粥中即可。

突破平台期

减肥停滞期必不可免，别泄气，增加运动就好！

腾讯微博专家讲解：

经过一段快速减重时期后，身体逐渐适应，使用同样的方法会出现减肥速度变慢或者停滞的状况。此时无需慌张，在保持原来的方法上，适当增加运动量，是个不错的办法。