一夜之间愁白了头？压力和白头发的关系

电视剧中经常会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。

成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。

但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发的生长。

吃海带可以黑发？迷信！

民间谣传吃海藻类的食物可以让头发变黑，这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。

美发食品

·含有氨基酸的蛋白质食品（头发的原料）：竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、起司奶酪

·维他命类食品（帮助促进蛋白质吸收）：胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类

·铜、亚铅等矿物质食品（改善促进头发变黑）：柿子、肝脏、大豆制品、虾、蟹、可可粉

治疗白头发的“特效药“？！

市面上出现了各种促进头发变黑并防止脱发的产品，但是由于某些原因都没有投入到具体的普及推广上，有效性有待考证。

白头发是如何产生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素机能降低外，紫外线也是杀手之一！

头皮深层分布着促进黑发生成的细胞，滋养着发根长出黑色头发。研究表明，产生这种细胞的干细胞，会受到紫外线照射而“枯竭”

针对紫外线死角，无论何种季节，何种天气情况，一定要带着帽子和打着阳伞出去，给头发也防防晒。

养发护发从今天做起，3个POINT铭记在心

针对头皮养护，防止紫外线侵袭

生活紫外线无所不在，晴天情况，周围有90%的紫外线存在覆盖身边。所以不要管季节、不要问天气，每天准备帽子和阳伞，保护头皮！ 2）选择正确适合自己的洗发乳

洗头时不要用指甲去抠抓头皮，避免抓破头皮肌肤，破坏毛囊，引起炎症。同时洗头后一定要冲洗干净，不要残留洗头液，否则会引起头皮瘙痒或者疼痛。

注意洗头液的选用，推荐含有对于头皮低刺激的氨基酸洗头液。3）配合各种按摩促进头部血液循环

通过对头皮的按摩，可以有效的促进头部血液循环，增加细胞活性，提高发质健康度。由于脸部及头皮属于一块肌肤，脸部表情肌的锻炼可以带动头皮，有效的促进血液循环，尽量每天做5~10次。

改善白头发现象，美发瑜伽按摩

·活动A（前头筋）&B（后头筋）区域

头部端正，面向前方，用5秒钟慢慢的将眉毛向上抬起，眼睛保持张开状态，目视前方

眉毛在最高处，保持动作5秒钟

慢慢的还原，再次练习，此动作做5组练习

·活动身体僵硬的关节锻炼（侧头肌）

脸部稍稍向上抬起，牙齿用力咬合，保持5秒钟。

然后慢慢放松腮部肌肉，恢复自然表情，此练习做3组。