水的分类不止是「软水」、「硬水」?种类各不一样
软水·硬水的区别
软水 硬水
硬度(矿物质含量) 小于120mg/L软水:0~60mg/L之间超软水:小于60~120mg/L 大于120mg/L硬水:120~300mg/L之间超硬水:300mg/L以上
味道 醇厚润泽易饮用,没有异味 由于镁含量高,会有苦味和厚重感
特点 对于身体造成的负担小。可以进行日常料理及婴儿奶粉用水 含有丰富的矿物质,每天补给改善体质,促进健康
注意点 由于含有矿物质少,无法补充足够的微量元素 镁摄取过量会引起痢疾。与软水相比,在吸收过程中,需要足够的能量补充支撑
酸性・碱性
根据氢离子含量不同,水分为酸性·碱性水。
健康人体液成弱碱性,因此对于碱性水吸收能力较高。同时也是老化的原因及抑制体内活性酸素活动。
酸性水有抗菌作用,但是不推荐平时饮用。可以在感冒初期摄取,起到抗病毒作用。
针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择】
饮水的point
·每日饮水量:1.5~2L
·每次饮水量:1~2杯
·细化喝水量:一杯水分10次喝完
·起床&睡觉前,需饮水1杯
·睡前建议选择饮用对于身体没有负担的“软水”
针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择之一】
疲劳
![饮水学问大 正确饮水消除疲劳](../../attachement/jpg/site2/20120511/001c255aacf51116c8070f.jpg)
→天然碳酸水
感到疲劳时,体内会产生疲劳物质-乳酸。碳酸水中含有重碳酸例子,可以起到中和乳酸的作用,恢复疲劳状态。
但是碳酸水中多数属于弱酸性,要避免经常性饮用。疲劳时可以饮用1杯碳酸水,一日分5次饮完。
慢性疲劳
![饮水学问大 正确饮水消除疲劳](../../attachement/jpg/site2/20120511/001c255aacf51116c80710.jpg)
08
→碱性水
现代白领经常会感受到睡一宿觉也无法缓解疲劳,仍然感到倦怠,这说明身体成酸性。
恢复弱碱性体质,推荐饮用碱性水。并可以搭配缓解疲劳的碳酸水一起饮用,调整易疲劳体质。
针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择之二】
肩部僵硬酸痛·新陈代谢UP
![饮水学问大 正确饮水消除疲劳](../../attachement/jpg/site2/20120511/001c255aacf51116c80711.jpg)
→选择硬度高的碱性碳酸水肩膀酸痛僵硬,通常是血液滞留原因引起的。改善的方法就是促进血液流通,提高身体新陈代谢。
碳酸水对于促进血液循环有很好的帮助,同时提高新陈代谢,推荐含有丰富矿物质的水。
针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择之三】