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鸡蛋刮油减肥法 轻松瘦10斤

发布时间:2012-04-26 14:40  来源:腾讯 【字体:放大 缩小 默认

 

鸡蛋刮油减肥法 轻松瘦10斤

丝瓜炒蛋

原料:丝瓜2根、鸡蛋3个。

做法

(1)丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。

(2)锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。

(3)倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。

(4)将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

(5)锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。

(6)大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。

(作者:  责任编辑:费菲
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