TIPS

哪些人的基因容易“变坏”

准爸、准妈请注意喽（尤其是准妈妈），如果你位列下面三类人群中，那么遗传基因很容易变坏哦——

1.经常吵架之人

所谓气大伤身，经常吵架的夫妻两人，身体经络受阻，循环也会受到影响，从而引发心、肝、脾、肺、肾的功能性下降。不但影响精子质量，导致不孕不育，即使已经怀孕，在经常发生争吵的情况下，准妈妈身心健康堪忧，宝宝得到的遗传基因质量自然也会下降，还大大增加了流产的几率。

2.经常卧床之人

平日里工作辛苦，遇到休息时，很多人选择卧床不起，但所谓久卧伤身，尤其是怀孕时，长时间躺姿，身体精力被耗损，让遗传基因的质量直线下降，少动也很容易导致胎位不正、胎儿畸形的现象。

3.经常抑郁之人

生活压力增大，让一些人长期情绪不稳定，处在抑郁的心态下，对待任何事情都处在灰心丧气的态度中，这种负面能量，直接遗传给宝宝，对宝宝的心脑血管、心肺功能都会产生影响，并且在成长过程中导致信心不足、不勇敢的性格问题。

完全解码，基因可以“人工”优化！

N个小细节让宝宝更有品质

基因不可能一成不变，如果你和另一半懂得在决定生宝宝前或者孕期过程中适度调整一下自己，宝宝收获到爸爸、妈妈优化组合的基因，一定会高人一等！

UNIT 1未孕

为怀孕，时刻准备着！

国外著名医学家哈拉博·布凯进行过一项对于准备要宝宝的夫妻的研究，他发现当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响“生殖细胞”(精子和卵子)中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。而根据另一项调查表明，想要让孩子更好地遗传两个人的优点，就要在打算怀孕之前半年进行胎教。而这样的胎教，就是在提前优化父母的遗传基因。

WOMEN

准妈妈

修身养性为主

1.学一门新语言，让宝宝更聪明：你知道吗，科学家已经发现，遗传对智力的影响约占50%~60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明。所以，在怀孕之前，请让自己更加聪明起来。不如学一门新语言，将自己的语言能力完全地调动起来，有助于活跃脑细胞，锻炼集中精力的能力，每天抽出一个小时大声朗读新学的语言，并想象，即将出现在你腹中的小胎儿可以听到。另外，大声朗读可以锻炼准妈妈的心肺功能，在日后的怀孕期间，养成深呼吸的好习惯，让自己积极向上地准备怀孕，妈咪的学习能力提高，未来的宝宝也会更快地接受新鲜事物，让宝宝可以遗传你的智慧和好身体哦！

2.接触古典音乐，让宝宝更快乐：比如多听古筝、古琴的演奏，有助于平和心气，在孕前处在不以物喜不以己悲的心态，让内分泌保持平稳状态，心中也会更多地心系阳光，可以减轻对于孕期的恐惧感，提升自己的快乐。英国和美国学者不同时期的研究发现，快乐是可以遗传的，其比例在50%左右，那就请快乐起来，利用每一个美妙的音符，把阳光传递给你的下一代吧！

3.每日与亲人聊天20分钟，减轻孕前心理压力：找点儿空闲，找点儿时间，每天与亲人、朋友畅谈20分钟，让每日单元格子间的生活多了温暖。这样，准备受孕前的种种顾虑与担心也会大大降低。没有了心理负担，身体的各种显性基因更容易发挥作用，时刻准备遗传给那个属于你和他共同缔造的小生命。

MEN

准爸爸

锻炼身体最重要、

1.少洗热水澡，让宝宝早点儿到来：要知道，男人在40℃以上的热水中呆半个小时，就会大大降低精子的数量，准妈妈那边已经准备就绪，这边却精子数量不够，受孕几率就会降低。

2.务必戒烟戒酒，确保宝宝肝脾心健康：这是每个准备生宝宝的夫妻都会得到的“死命令”，虽然民间不乏传出烟酒不离身，宝宝照样好的传闻，但是科学论断中，大量抽烟饮酒，精子容易变形，与受精卵结合的几率很低，即使结合成功，遗传基因中，已经出现了不良因素，导致宝宝畸形、肝脏受损的几率也直线上升。

3.控制体重，让宝宝身材也优美：当准爸爸过胖时，脂肪过多会扰乱性激素的正常产生，导致异常精子的数量增加。另外，父母有一方体重超标时，宝宝也有可能成为一名小胖子。所以，作为生命制造者的爸爸，在决定要宝宝前，应将体重控制在正常范围内，给宝宝一个好身材的遗传。

4.有意识地调整性格，宝宝拥有好性格：因为，在父母双方的遗传基因中，性格是由父亲的遗传基因负责。如果你过于急躁，或者做事过于不积极，都可能遗传给你的宝宝。在即将做爸爸之前，不妨在健身、养成好习惯的同时，调整自己的性格，保持在一个中庸的状态下。将最完美的遗传基因留给自己的孩子。