润肠排毒之花果瘦

专家解读：肠道虽然可以迅速排除毒素，但如果你有消化不良等状况，造成毒素停留在肠道，被重新吸收入血，就会给健康造成巨大的危害。

花排毒

洛神花---可消除疲劳及便秘，并具有利尿排毒、促进新陈代谢的功效。

酸甜洛神茶

材料：洛神花3-5g、山楂3片、陈皮3g

制作：以上材料洗净，用沸水冲泡后焖3分钟即可。

功效：消气去油，清除多余脂肪，使人神清气爽。

◎果排毒

★苹果----含有丰富的果胶及半乳糖醛酸，能饱肚，可以帮助肠胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，苹果含钾也多，可以防止腿部的水肿。

苹果柠檬汁

材料：苹果1-2个、柠檬汁及蜂蜜适量（依个人口味）。

制作：苹果洗净、切块备用；柠檬汁与蜂蜜调成柠檬蜜汁；将柠檬蜜汁淋在苹果上拌匀即可。

食用：代替早餐或晚餐，也可当午后甜点哦！

★木瓜---含有丰富纤维和维生素，有助消化，对治疗便秘颇具功效。其消化系统正常了，热量得到正常代谢，凸腹自然也不见了。

做法：以木瓜配酸奶当早餐，保证便便顺畅、轻松排毒。