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减肥切忌盲目 女星极端瘦身方法不要用

发布时间:2012-02-07 09:52  来源:久久健康网 【字体:放大 缩小 默认

  导读:明星身材性感,那么她们的瘦身方法真的科学吗?舒淇向来以性感火辣的身材出现在荧幕上,假期的放松,她也有了长胖的苦恼。为了新片的宣传,她痛定思痛,在微博上宣布要“吃草”减肥,引来一干好友,以及网友们的支持和加入。但是这种略显极端的减肥方法是否可取呢?想要效仿的网友们可要慎重考虑了。

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  舒淇近来放大假,她到日本游玩大吃大喝,一口气胖了4公斤。由于新片《爱》即将迈入宣传期,舒淇只得乖乖减肥,她把自己比作“排毒羊”,把增肥的体重比作“毒素”。除了谢绝淀粉,每天“只喝水或小麦汁,只吃蔬菜跟水果,可以补充天然的没加工过的葵花子或核桃,但只能一点点。”,下午6点后也绝不进食,3天已减掉1.5公斤。

  偶像显著的瘦身成果,立刻吸引上千网友回应,要一起减肥。连5月即将出嫁的准新娘Ella也抢着回应:“我也该来吃草了!”

  其实舒淇的这种极端的减肥法是不可取的,减肥不能没有肉类,也就是说不能没有蛋白质。人体中的肌肉、内脏、血液和皮肤、毛发都要由蛋白质来合成、修补。此外脑的生长、酶和激素的制造也需要蛋白质作为原料。为了减肥而不吃肉类食品,会造成以上蛋白质缺乏的现象,导致妇女发生月经不调或者闭经,儿童生长发育受限。总之,肉类中的蛋白质是维持身体健康的必须营养素,而为了减肥不吃肉类等蛋白质食品,是不可取的。人体蛋白质供不应求,必然会降低造血能力,使红细胞减少,出现贫血。长期贫血,血流减弱,限制了体内氧和营养素向全身输送,人也自然易于衰老。女性的畏寒,多数即由蛋白质不足引起。

  成年人每天究竟需要多少蛋白质呢?一般按每公斤体重计算为1.2克,体重50公斤的人,每天吃一块300克重的牛肉就够了,300克牛肉的热量约为430千卡。如果从面条中摄取同量的蛋白质,那就必须吃上七八碗,而此时热量会达到2200千卡。虽然蛋白质达到了需要量,热量却大大超过需要,如此焉有不发胖之理?

  安吉丽娜·朱莉

  朱莉被记者问到美丽的秘诀时,搞笑地表示,是因为吃又大又肥牛排的关系,并非大家以为的吃素,因为她曾经在二十岁左右吃素过一段时间,结果严重营养不良,紧急送医差点丧命,后来她就再也不敢吃素。

  林赛·罗韩

  《美国周刊》揭露林赛·罗韩之所以快速消瘦,是因为使用了兴奋+抑制食欲的药物阿得拉。林赛·罗韩酷爱瘦骨嶙峋的身材,她一直在服用阿得拉 (Adderall,一种速效混合兴奋剂,有抑制食欲的作用)。但是这种药物导致人总是精神紧张,脾气暴躁。

  大S

  2011年8月,大S曾在与姐妹淘聚餐时突然昏倒,众人叫救护车送她赴台安医院急诊,幸无大碍。大S老公汪小菲隔天立刻飞台北照顾病妻。

  李静

  主持人李静曾在录制节目时突然摔倒,身体发麻不能动,随即被120急救车送往医院。随后节目组表示,李静是因为劳累突发低血糖,但从知情人处得知,李静其实是因为减肥过度再加上操劳才会突然晕倒。

  叶璇

  2011年3月29日在举行发布会中途,香港演员叶璇突然晕倒,致使现场一片混乱。这与长期减肥,工作压力大不无关系。

  蔡依林

  蔡依林自出道以来越来越苗条了。她说,为了达到瘦身效果,曾经差点在舞台上晕倒。

  “我试过最疯狂最极端的减肥方法,就是每天只吃一种东西。最通常就是青苹果,因为我喜欢青苹果。”她说,有时候也会一整天只吃苏打饼,但这显然影响了健康。开始是胃疼,再后来整个人身体状况都特别差。最严重的时候,有一次在台上唱抒情歌,还没唱到副歌部分她就开始头晕:“看台下的歌迷一个变两个。”“后来是营养师救了我。”蔡依林说,营养师教她如何搭配饮食,蛋白质、淀粉等都可以吃,搭配好就不会胖反而会帮助燃烧脂肪。现在她一日三餐都很讲究搭配,“比如今天就吃了台湾米粉配青菜”。

(作者:  责任编辑:费菲
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