在以下的生活场景中采用吧！

上洗手间的时候

让排便更顺畅！

坐在马桶座上，在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。通过按摩，给肠道带来刺激，使大便更易排出。

浴缸中

放松效果超群！

放松身心的热水澡，最适合肠道的按摩了。在浴缸中，只要如同画“の”字一样按摩肚脐周围的话，效果立竿见影；洗浴身体的时候，一边滑动抹了沐浴液的手，一边按照基本三步骤进行按摩吧。

睡前&起床后

将按摩习惯化吧！

在床上能够放松地保持仰卧姿势，十分适合按摩肠道。早上仔细按摩大肠的话，排便会变得顺畅；夜间重点按摩小肠的话，能够提高排毒效果。