[导读]虽然称不上太胖，但就是小肚子突出。造成这一烦恼的原因在于肠道！通过按摩小肠和大肠，使小肚子顺畅！还能改善成易瘦体质哦！

在家就可以做，十分简单！

肠道按摩的基本三个步骤

可能有的人会说“我从来就没碰过肠道”——没关系，因为不需要高深的技术。如同按摩发僵的手脚一样，通过温柔地按摩小肠&大肠，让你变得精神充沛！

肠道按摩的基本要点

Q. 需要多长时间？

每天1分钟就OK

从小肠到大肠，全都按遍的话需要1分钟左右。当然，超过这个时间也可以。

Q. 什么时间按摩比较好？

什么时候都OK，两顿饭的中间最好

按摩时间避开肠道比较活跃的饭后。饭前也不行。在肠道活动告一段落的两顿饭中间进行比较有效。

Q. 持续多长时间比较好？

首先试着坚持14天

健康的肠道处于放松的状态。如果每天坚持1分钟一边感受肠道的状态，一边按摩的话，大概14天肠道就能出变化。

Q. 需要光着身子进行吗？

穿着衣服就可以了

只要是T恤等能用手指确认肠道状态的质地较薄的衣服，在衣服上按摩也OK。将手伸进衣服里，直接接触肌肤按摩也OK。

Q. 有没有什么时候是不能按摩的？

怀孕期间NG！经期前OK

禁止怀孕期间和痛经时进行。经期前通过按摩，能够缓解压力、烦躁等不适症状。