锻炼

自己在家锻炼普遍遇到的一个最大的问题就是无聊，身体在做艰苦的运动但是头脑觉得很无聊，很快你就会坚持不下来而放弃运动了。这时候不管你是在家做仰卧起坐还是跳，最好的办法就是保持头脑的乐趣，转移注意力让身体觉得做运动没有那么痛苦。

推荐几个小技巧：

跳绳的时候可以做混合跳，像小孩子玩游戏一样不断挑战难度，这样就不会觉得运动多痛苦了。

为运动增加乐趣，比如根据今天的日期来决定做几个仰卧起坐。

还可以选择一边听音乐一边做运动。