(1)按摩睛明：轻闭双眼，用双手环指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，示指扶眼眶。　　

　　(2)按摩眼球：用双手示指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

　　(3)推眼皮：用双手拇指和示指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和示指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

　　(4)转眼球：按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

　　(5)按下眼眶：用双手示指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。

　　温馨提示：先用指压法轻按2分钟，再用环指轻揉按摩外眼角翮太阳穴处。