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谢娜减肥食谱大曝光

发布时间:2010-12-17 16:54  来源:39健康网社区 【字体:放大 缩小 默认

谢娜简单实用减肥食谱大曝光


  十二天减身上12%的方法:

  头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

  喝普洱茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑

  中药减肥法:桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

  日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物

  香蕉乳酪减肥法:

  早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

  中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

  晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

  苹果减肥法:连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。

  鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋,可瘦2—3公斤。

谢娜简单实用减肥食谱大曝光


  下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。

  1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  3.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  4.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

  5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

(作者:  责任编辑:张群
 

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