杨舒婷
21+女性代表 杨舒婷
杨舒婷一看就是一个乖乖女。虽然是演员，但一贯保持着早睡早起不熬夜的规律作息习惯。在这次体检之前，她没有尝试过任何形式的中医保健，也很少去医院看病。毕竟，在如此清纯的年纪，几乎还感觉不出健康的问题。本来以为健康应该是百分百的她，经过测试和诊断，却发现她属于阴阳两虚的体质，并有轻微气虚质的倾向。舒婷和医生聊起自己冬天特别怕冷，夏天也总是手脚冰凉的身体特点，才恍然明白原来这样的状况是可以通过中医调养得到改善的。
体质特点：平日怕冷、手足不温、口唇色淡，喜热饮食。
易患疾病：易感湿邪，易患泄泻等病。
保健建议：
1饮食方面：春夏宜多吃甘凉滋润的失误，不如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、荸荠等。秋冬可多吃羊肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、生姜、葵花子等性问燥烈的食物。
2睡眠和运动：早睡早起，多做柔缓的运动，避免耗气，如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。要避免强烈的运动，以及运动中控制出汗量，并及时补充水分。
3经络保健：拍打胃经，并经常按摩足三里穴（外膝眼下4横指，胫骨前脊椎外一拇指的位置，腹痛和胃不适时此穴可缓解疼痛），胃经主管后天气血的云化，经常拍打有助于胃经化生气血。
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