憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的健身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧！你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。

1. 按照神奇时间来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个苹果加上一些杏仁。

　　不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西！这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。