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OL瑜伽12式 帮你远离颈椎痛
发布时间：2010-10-29 11:59　　来源： 【字体：放大 缩小 默认】
单腿背部伸展
单腿背部伸展

　　7、单腿背部伸展

　　坐式，左脚至于右侧大腿内侧，右侧脚回勾，上身前屈双手抓右脚。换另一侧进行。膝盖骨要上提，大腿肌肉始终绷紧。

（作者：　　责任编辑：张群）
 
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