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拯救发胖的9大捷径

发布时间:2010-10-26 14:50  来源:人民网 【字体:放大 缩小 默认
 4、身体最享受蹲姿
身体最享受蹲姿


  蹲姿?别误会,我们不是让你在公众场合使用它,而是向你介绍一种可以简单健身的捷径。

  蹲是“天姿”,所有的婴儿在母体中采取的姿势都是蹲资。蹲姿可以让我们的身体放松,获得安全感。实验证明,进行蹲位训练不仅有利于健康长寿,还可以让女性变得更加美丽:蹲姿可以减少跑跳时乳房的晃动(减少乳房下垂的可能性);蹲姿还可借助大腿和腹部的挤压力,使下腹部和部的脂肪向双乳移位,并对双乳进行按摩,促进双乳的血液循环和淋巴回流,让双乳更丰满;蹲姿还可以紧实女性的盆底肌肉,让阴部更有弹性。
(作者:  责任编辑:张群
 

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