中央气象台监测显示，我国近日多地出现恶劣天气：东北早早地下雪了；17日清晨，我国17个省区市出现雾天，局部地区能见度不足200米。同时，北方地区气温普降3－6℃。

看来2010年的秋天就这样成了“匆匆过客”，因为在降温的同时，近日又有媒体刊发了“今冬北半球将迎‘千年极寒’的消息”，受“拉尼娜”事件扰乱暖流活动，欧洲或现千年一遇寒冬，中国也需警惕低温天气。一时引发人们高度关注。仅仅几天时间，百度网页搜索关于“千年极寒”的相关网页现已达到1290000多篇。

“千年极寒”预言有多大可能性的问题也是一个争论的焦点。其实面对今冬会不会发生极端气候的各种声音，实在不必去争论谁对谁不对，是不是会发生。宁可信其有，不可信其无，灾难的教训实在太多，正如一家媒体所言：“会不会‘千年极寒’，先防了再说”。

御寒，不仅在于保暖的衣服，更重要的是内在的身体上的调理。俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定内在的基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。

进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补的方法又分为食补和药补两大类，药补最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。

秋冬进补，首先在秋天气候凉爽时，可先服用一些较为平和的补品，也就是达到“底补”目的。秋季的“底补”是作为进补的先导，为冬季“进补”做好准备。“底补”宜选用北芪、冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生米、芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子、苡仁等性味平和的滋补品，食品则包括鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。

阳虚的人主要表现为：畏寒怕冷、腰腿酸痛、夜尿频多、阳痿早泄。阳虚者食补应以羊肉、狗肉、鸽肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海参、泥鳅为主，如当归生姜羊肉汤，对阳气虚的老年人来说尤为适宜。药补可适当选用人参、鹿茸、肉桂等品。

阴虚的人主要表现为：形体消瘦、口燥咽干、午后潮热、低热盗汗、手足心热。阴虚者食补应以鹅肉、鸭肉、鳖、龟、牡砺肉、藕、银耳、芹菜、菠菜、猪肝、猪肾、芝麻、麦冬等为主，如鸭肉同当归炖服，有补血润肠通便之功。药补可选用补阴药，如生地黄、熟地黄、龟板等。

气虚主要表现为：疲乏无力、四肢倦怠、语言低微、精神不振、易出虚汗、易患感冒等等。气虚者食补可选用山药、鱼类、黄豆、大枣、莲子、桂圆、百合等，药补可选用人参、黄芪、党参、炒白术等。

血虚主要表现为：间色萎黄、指甲发白、头晕眼花、手足发麻、头发枯燥、皮肤痒等等。肝血不足还常见耳鸣、眼目干涩；心血不足还见心悸、失眠。血虚者食补可选用猪肉、鸡肉、龙眼肉、动物肝、猪血、红枣、骨头汤等，补血药可选用当归、阿胶、熟地等。

治虚还有成药可选，这其中，十多年来稳坐补肾市场头把交椅的汇仁肾宝无疑是上品之选，汇仁肾宝从补肾阳入手，通过调和阴阳，达到平衡补肾的效果。从药方的组成来看，汇仁肾宝含有红参、茯苓、山药、淫羊藿、枸杞子、熟地黄、当归、肉苁蓉、黄芪、何首乌、五味子、白术等22味中药，比如，其中淫羊藿可以补肾阳，强筋骨，祛风湿；肉苁蓉可补肾阳，益精血；红参更是大补元气，复脉固脱，久服可以提高人体免疫力，是虚证的首选补品；山药能健脾益肾；当归可补血活血；何首乌可补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨；熟地黄、枸杞子、茯苓等俱有滋补之功。汇仁肾宝精选22味正宗产地的道地中药材经过42天的慢熬而成，使之补肾治虚更加全面有效。作为滋补调理类药品，汇仁肾宝除了温阳补肾外，还可扶正固本，增强体质。

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相信只要做好了充分的准备，这个冬天不再冷。

小贴士：秋冬季节进补要注意的事项

有重感冒症状，不能进补；

有炎症，身体在急性病期间，不能进补；

有慢性病的情况，不能进补，或在医生的指导下进补；

在进补时要保持充足睡眠，如果每天都睡眠不足，请勿进补；

应保持好的心情，如果经常抑制不住自己的脾气，也不宜进补。