金山网 - 新闻中心

晚上睡不好多吃这12种催眠食物

发布时间：2010-10-08 11:05　　来源：【字体：放大缩小默认】

水果催眠

面包催眠

小米催眠

　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

（作者：　　责任编辑：张群）