保暖身体，越调养越健康
保暖身体，越调养越健康
喝养血“四物汤”经期有专门的调养食物，例如西方女性喝红酒、吃巧克力，韩国女性喝海带汤，我们则有被称为“妇科养血第一方”的四物汤。材料为当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，在月经结束的时候开始喝，连喝3天，可以养血调经。经期避免吃生冷食物，冷食不用解释，都知道是冰激凌之流，“生食”容易忽略，凡是没加热过的食物，如水果、蔬菜、矿泉水算生食，所以月经期间沙拉、寿司都不能吃。
养护带脉我们的身体腰腹部位有一条带脉，医圣张仲景认为带脉是治疗妇科病的“万能穴”，现代医学也证明，月经不调和带脉息息相关。带脉的养护很简单，保暖就好。在所有造成带脉受损的情形中，最大的伤害来源于受冷，露脐装、睡觉时腰部漏风、长时间吹空调都会导致带脉受寒。经期你可以选择背带裤、高腰裙之类腰线比较高的衣服，还可以在腰部贴上发热贴来给带脉加温。
足浴顺畅气血月经不调有一个很主要的原因是气血不畅，然后就会有痛经、经血颜色暗、经期时间长或经血量少。人体有6条主要经络都在脚上起始或终止，经期用玫瑰、藏红花、姜片足浴可以让血液活跃起来，加速循环，经期不适减少了，阴性体质也会得到改善。 |
