轻松的生理期这样过
轻松的生理期这样过
经前一周
乳房胀痛→ 开始喝大麦茶 很多女性都在经前一周乳房胀痛，所谓“痛则不通”，疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用，可以减轻疼痛。
PMS经前综合症→ 适当穿高跟鞋 一般在经前一周出现走路时膝关节疼痛，下楼时更明显。此时，你可以特意穿两天高跟鞋，因为穿高跟鞋会使人体的重心前移，为了保持平衡，走路时膝盖会略微屈曲，膝关节内的间隙变大，受压减少，可以减轻疼痛。
经前2天～经期第2天
痛经→ 喝红糖姜汤 红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。
经期浮肿→ 吃含维生素零食 女性的经期浮肿多 因血液循环差引起。你可以从经前1、2天开始吃杏仁、花生、芝麻糖，它们含有维生素E，可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛，还含有维生素B，可以加速新陈代谢。
经期急救
腰痛→ 揉摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩，摩至局部温热，将掌心贴在腰部1分钟，然后不断重复。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
牙痛→ 用冰块压虎口 有些女性在月经来潮前一周因肝火旺盛，会出现牙痛或牙龈充血、肿胀。你可以用冰块搓摩拇指与食指相连的“虎口”地带，并压按5~7分钟，这种方法至少能缓解一半的疼痛。
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