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周末48小时充电好气色速回来

发布时间:2010-09-11  来源:瑞丽女性网 【字体:放大 缩小 默认


  肌肤状况:人的体力和身体的适应能力,都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,所以锻炼、健身效果最好,还能让你一夜好眠。

  这样做:饭后30分钟,以每小时4.8公里的速度散步60分钟,热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动,如踢毽子、打羽毛球等,都能促进身体代谢,减少皮肤黯沉,还有很好的瘦身效果。

  小编说:除了一般例行性的保养外,“排汗”也是不错的建议,排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
(作者:  责任编辑:张群
 

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