您现在的位置: 健康生活  >   窈窕身姿

6类人群的不同减肥秘诀

发布时间:2010-09-07  来源:瑞丽女性网 【字体:放大 缩小 默认
    现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已,其中有很多的原因是因为生活习惯的问题所造成的呢!今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法,赶紧行动起来,消除脂肪吧!

  以下的六种发胖原因和减肥方法, 大家针对自己的情况行动吧!

  一、典型干物女


  喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网,一点都不在意自己的身材及外型,变胖了,无所谓!反正吃得开心最重要。

  发胖原因:好吃懒做,脂肪只进不出

  没有持续运动的习惯,最爱吃垃圾食物和热量高的零食,在家里伸手可及的地方总是堆满了食物,还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。

  瘦身绝招:

  生活饮食篇

  ● 能走路就尽量不坐车!习惯后再慢慢增加距离,会有意想不到的瘦身效果;

  ● 降低盐分的摄取,尽量养成饮食清淡的习惯,才不会让下半身水分囤积;

  运动篇 消除碍眼游泳圈

  ★ 腰部线条修饰操,来回5次

  1、平躺,双手摊平,双脚夹住枕头与身体呈直角;

  2、吐气,双脚往右边倒,碰到地后停5秒;

  3、以膝盖夹住抱枕,边吐气边把屁屁抬高,停三秒,来回10次。
(作者:  责任编辑:张群
 

金山论坛】 【返回】 【打印】 【关闭
 
 相关新闻
 
我也来说两句: 0条评论 查看评论
会员登录名 密码 匿名发表