能减重20斤的十种神奇减肥法 - 健康生活

能减重20斤的十种神奇减肥法

发布时间：2010-09-06　　来源：东北网【字体：放大缩小默认】

八、降低热量摄取与散步结合：

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

（作者：　　责任编辑：张群）