肌肤护理不能单纯靠美白，排毒也是“后夏季”肌肤护理的关键，按摩、运动出汗等都是排毒的好办法。图/CFP

过了一个夏天，你是不是发现自己的皮肤变得暗沉、失去弹性？你是不是迫切想恢复白皙柔嫩的肌肤？中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞提醒，此时肌肤正饱受毒素“折磨”，这时补水美白都是事倍功半，关键要先给肌肤排毒。

排毒延缓肌肤老化速度

毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。

生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。

排毒时大口喝水

排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

■测试

肌肤中毒有多深

想知道隐匿在肌肤里层的毒有多少吗？

1.工作压力特别大，常加班加点熬夜。

2.肤色加深，而且是黯黄褐色。

3.早起照镜子发现皮肤没光泽、晦涩。

4.以前的同事说你看起来憔悴了好多。

5.三餐不定时，多是外卖或快餐。

6.天气不热了，可脸上出油反而加剧。

7.脸颊、额头、下巴痘痘层出不穷。

8.原有的斑点颜色变重。

9.肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。

10.皮肤抵抗力下降，很容易过敏。

11.眼角嘴角有幼纹。

12.早晚使用眼霜，但黑眼圈和眼袋不请自来。

这些症状在你身上出现得越多，你肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。

专家推荐6种排毒方法

★运动

运动能使体内的垃圾（毒素）通过出汗来排泄。

★喝蜂蜜水

相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。

★吃海带

海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

★按摩

按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

★面部刮痧

利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

★“断食”

厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。