对号入座：20种不良习惯让你越睡越“老” - 健康生活

对号入座：20种不良习惯让你越睡越“老”

发布时间：2010-08-25　　来源：凤凰网【字体：放大缩小默认】

20种不良习惯让你越睡越“老”(资料图)

　　睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

20种不良习惯让你越睡越“老”(资料图)

　　睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

（作者：　　责任编辑：张群）