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四种惊人的原因导致减肥不成功

发布时间:2010-08-24  来源:PCLADY论坛 【字体:放大 缩小 默认

导读:相信不女性朋友都市常常遇到以下场境,就是和朋友一起聊天的时候,很多时都会听到谁要减肥,谁减肥成功,谁减了几斤。令自己都想加以减肥行列,不过不是想减肥就能减到,以下四个原因就是导致妨碍减肥成功。

大部分人都知道,少吃多运动是减肥的关键。但是你是不是已经按照各种提议认真去减肥了,不但吃得少,吃的淡,而且坚持运动,但是却看不到效果呢?

四种惊人的原因导致减肥不成功

1.捣乱的食物

大部分人都知道自己对什么食物会过敏,但是极少有人会知道自己身体对哪些食物不相容,这种情况被称做食物耐受不良。这种状况与食物过敏不同。食物过敏是指,免疫系统误把食物当成有害物质是做出的本能反应;而引起食物耐受不良的原因有好几种,典型的有:体内缺少分解这种食物中某种物质的消化酶,或者身体对食物添加剂十分敏感,这种敏感和不相容只会慢慢显现出来,平时很难一下子意识到。带来食物耐受不良的食物会使人身体鼓胀,水肿胖等。导致这些结果的食物较可能是乳制品,鸡蛋,面筋,大豆,玉米和坚果。专家指出,10%的人都会有不同程度的食物耐受不良。

你是这类人群吗?

如果你时常觉得自己变肿了,体内有气体,而且,定期会腹泻,便秘的话,就要注意了。而且一些其他不相关的症状也可能暗示了你是这类人群,比如中度哮喘,湿疹,头痛,肌肉疼痛还有易疲劳。

解决办法:

如果你不确定自己是否有这方面的问题,可以找内科医生或者肠胃专家给你一些建议。不过,你自己也可以通过排除饮食法弄清楚自己的饮食特点。专家建议,你可以先尝试两三周内不吃面筋等含有高谷蛋白的食物,也不吃奶制品,如果你并没有感觉到任何变化,就在接下来的两三周内不吃鸡蛋,玉米,大豆和坚果,少吃带有食物添加剂(如,色素,防腐剂)的东西,或者一次引入一种可能有问题的食物,坚持两三周,注意留意身体有什么反应没有。

如果,你找出哪种食物不适合你了,并且你觉得自己的身体反应较为严重,以后就再也不要吃这种食物。

如果你觉得反应不是特别严重,也不容易测试出哪种食物不合适你,就可以尝试每天补充一些含益生菌的食品,里面储备的很多有益人体的细菌可以帮助消化,预防水肿和浮肿。

(作者:  责任编辑:张群
 

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