击破5盲点运动减肥快速见效 - 健康生活

击破5盲点运动减肥快速见效

发布时间：2010-08-17　　来源：太平洋女性网【字体：放大缩小默认】

　　盲点4、每天走路也瘦不下来！

　　下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走“运动才有效果。

（作者：　　责任编辑：张群）