击破5盲点运动减肥快速见效 - 健康生活

击破5盲点运动减肥快速见效

发布时间：2010-08-17　　来源：太平洋女性网【字体：放大缩小默认】

　　盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？

　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦！但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟？10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪！

（作者：　　责任编辑：张群）