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盛夏畅泳 谁为受损肌肤买单?

发布时间:2010-08-13  来源:39健康网 【字体:放大 缩小 默认

三、你要知道的游泳护肤三部曲

  盛夏畅泳,我们需要对游泳后的肌肤进行护理,但更重要的是做好预防性措施,将对肌肤的伤害减少为零。当我们跳进在“危机”四伏的游泳池前,全面有效的保护好皮肤,为皮肤穿上“黄金甲”,让有害物质无从下手。盛夏畅泳护肤三步曲,你一定要掌握哦!

  1、游泳前的预防措施——补水+防晒

  (1)游泳前补水 为肌肤打底

  游泳池中的水,由于混合了很多化学物质,让肌肤容易缺水。所以,大家在游泳之前,可以给肌肤适量地补充一些“营养”,涂抹一层补水面霜/乳液,轻轻地按摩拍打一下,帮助肌肤的吸收。

  一般在夏季选择乳霜一定要挑选晶露、啫喱质地的保湿产品,杜绝含有油份的产品。

  L’OREAL巴黎欧莱雅清润全日保湿水精华

  补水效果很好,清爽不油腻,很适合混合皮肤和油性肌肤的mm。用过一段时间后,皮肤变得很平滑许多。但是有些网友说用了有些刺痛,因此,干性和敏感性肌肤的mm最好还是(110元/50 ml)

  OLAY玉兰油水漾动力深层保湿乳

  质地很清爽,抹上去还有点冰冰凉凉的感觉,绝不油腻,补水效果也很好,不管是T部油腻,U部干燥,都能很好的补水保湿,很对得起它的价格。(110元/150ml)

  VICHY薇姿 温泉矿物保湿精华凝露

  质地很清爽,适合各个季节,用完后感觉很滋润的,皮肤变得很光滑,就是持久性没那么好,几个小时候后,就得重新涂一遍,比较麻烦。(278元/30ml)

  (2)防晒有助阻隔紫外线

  由于水中的紫外线反射率很高,所以防晒这一步骤就非做不可了。长时间泡在水中,普通的防晒乳液会随着水的摩擦冲洗而脱落,防晒效果会大打折扣。我们在游泳的时候,一定要选择具有防晒功能的防晒乳液,这样才能有效地阻隔紫外线,减少它对肌肤的伤害。

  选择对付UVB的防晒品

  提到游泳时的护肤,第一条当然是防晒。很多人在挑选防晒用品的时候只看SPF值,这种做法其实是错误的:SPF只能防御UVB紫外线,也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是UVA,它占到达地面紫外线的98%,最具杀伤力,能在最短的时间内到达真皮底层,迅速损害弹性纤维,使肌肤失去弹性。因此,游泳时最好选择既能对付UVA,又能对付UVB的防晒品。

  游泳前涂抹SPF30防晒品

  能抵抗UVA照射的防晒品外包装上一般都会有“PA+”,“PA++”或是“PA+++”的标识。其中,“PA+”有效防护时间约为4小时;“PA++”有效防护时间大约是8小时;“PA+++”为超强防护。如果在露天游泳池游泳,水中的肌肤由于阳光的反射,吸收的紫外线量会加倍,因此选择防晒品要选择SPF30以上的PA+++的防晒品。另外,购买防晒品的时候,千万不要贪图便宜去小摊贩那儿买,因为防晒产品的成本较高,很便宜的防晒品根本不可能含有防晒剂。

  2、游泳时的保护措施——及时补充水分

  在很多人眼里,游泳是在水中进行的,没有出汗,身体不会失水。但实际上,游泳后常常会感到口渴,这主要有两方面原因:一是游泳用嘴呼吸,造成唾液量减少,嘴里发干、发黏,咽喉干燥;二是游泳时呼吸加深,气体通过潮湿的口腔环境呼出,从而使水分排出增多,体液变得黏稠,在人体内引发“口渴”生理机制。

  一般来说,为了减轻运动时的缺水程度,应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15分钟―30分钟,补足水分250―500毫升;但运动过程中多喝水会引起胃部不适,因此在游泳间歇时可适当少量饮水,每次饮水量最好不超过100毫升;运动结束后,也不应一次饮用大量水,可根据游泳时间的长短,分几次补足250―500毫升水。

  运动前后的补水,最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水,以补充身体对无机盐的需求;也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料,以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

(作者:  责任编辑:张群
 

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