注重睡眠
注重睡眠
一、争分夺秒小寐。在公司规定许可的情况下，利用间隙时间，像作战一样争分夺秒地小寐，是弥补睡眠不足的最佳方法。人们一般都有这样的经验：即使再困倦，只要睡上一小会儿，哪怕三五分钟，醒来后的精神状态要好许多。这样既可提高工作效率，避免事故；也可以为自己奠定一定的睡眠战略贮备，下班后的休整期也会相应缩短。
二、设定生理时钟。不管当时是什么时候，下意识给自己一个时间设定，不要让倒班影响自己的生物钟。上晚班回家（一般在早上八、九点）最好戴上墨镜，路上不与人过多攀谈，尽量不去理会现在究竟是什么时候，不去思考别人“这个时间”在干什么，让自己的生活变得富有规律等等，都是设定自己生理时钟应该注意的地方。这样，既可以让你摆脱意识上的不适应，也可以保证你随时进入休息、睡眠状态。
