羡慕那些电视上女主角曼妙的身材吗？羡慕那些女明星当妈妈后迅速以苗条的身材来出现在荧屏上吗？减肥秘方有很多，想知道那些明星妈妈是如何产后减肥的吗？99健康网小编今天就告诉你新妈咪产后瘦身的几大法则。

　　饮食
　　
　　逐渐控制，忌盲目进补
　　
　　怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重也就不足为奇了。专家建议，少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量。
　　
　　Tips：42天以内千万不要节食，当然也不要给自己找任何多吃的理由。
　　
　　标准
　　
　　不要只关注体重，更应关注脂肪和肌肉量
　　
　　不要一味关注体重下降，不科学的减肥方式减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，体重确实下降了，但饮食一旦恢复，再吸收的营养又会使体重反弹，应以减脂肪为目的。所以专家认为，新妈妈减肥最好在专业体重脂肪测量器的帮助下，确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%，同时适量增加肌肉量来加速减肥效果。